Frage |
Antworten |
functional properties of food Lernen beginnen
|
|
właściwości funkcjonalne żywności
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
fats are needed for healthy teeth and bones Lernen beginnen
|
|
potrzebne są tłuszcze do zdrowych zębów i kości
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
starch gives the sauce a better colour Lernen beginnen
|
|
skrobia nadaje sosowi lepszy kolor
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
why would egg be added to a biscuit mixture? Lernen beginnen
|
|
dlaczego jajko powinno być dodawane do mieszaniny ciastek?
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
być sztuczne lub naturalne
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
colours by caramelising when heated Lernen beginnen
|
|
kolory przez karmelizację po podgrzaniu
|
|
|
aerates when beaten with a fat such as in a cake mix Lernen beginnen
|
|
napowietrza się po ubiciu tłuszczem, takim jak w mieszance ciasta
|
|
|
can coagulate which is when a liquid becomes firmer, for example when an egg is heated Lernen beginnen
|
|
może koagulować, kiedy ciecz staje się jędrniejsza, na przykład, gdy jajo jest podgrzewane
|
|
|
can aerate a mixture, like whisking egg whites in a meringue mix Lernen beginnen
|
|
może napowietrzać mieszaninę, np. ubić białko w mieszance bezowej
|
|
|
shortens pastry (makes it more crumbly) by making it less stretchy Lernen beginnen
|
|
skraca ciasto (sprawia, że jest bardziej kruchy), dzięki czemu jest mniej rozciągliwy
|
|
|
can act as an emulsifying agent to stop two liquids from separating Lernen beginnen
|
|
może działać jako środek emulgujący, aby zatrzymać separację dwóch płynów
|
|
|
moistens a baked mixture such as a cake Lernen beginnen
|
|
zwilża pieczoną mieszaninę, taką jak ciasto
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Aerating incorporates air by sieving, creaming, whisking, beating, folding and rolling, or rubbing in. Lernen beginnen
|
|
Napowietrzanie obejmuje powietrze przez przesiewanie, kremowanie, ubijanie, pobijanie, składanie i zwijanie lub wcieranie.
|
|
|
Raising agents can be used to make a mixture lighter. Lernen beginnen
|
|
Środki podnoszące mogą być użyte do wytworzenia mieszaniny jaśniejszej.
|
|
|
Coagulation is when something thickens from a liquid to a solid Lernen beginnen
|
|
Koagulacja następuje, gdy coś zgęstnieje od cieczy do ciała stałego
|
|
|
Preserving helps food to last longer through freezing, canning, jam Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Fats, sugar and oil are used in preserving. Lernen beginnen
|
|
Tłuszcze, cukier i olej są używane do konserwacji.
|
|
|
Tenderising tough meat makes it easier to eat. Lernen beginnen
|
|
Tenderyzacja trudnego mięsa ułatwia spożywanie.
|
|
|
Lemon juice, vinegar or wine can be used as a marinade, or meat can be tenderised with mechanical action using a meat mallet or slow cooking. Lernen beginnen
|
|
Sok z cytryny, ocet lub wino mogą być używane jako marynaty, a mięso można zmiękczyć mechanicznie za pomocą młotka lub powolnego gotowania.
|
|
|
Thickening uses eggs, pulses, cereals and fruit to thicken liquids such as milk. Lernen beginnen
|
|
Zagęszczanie wykorzystuje jajka, rośliny strączkowe, zboża i owoce do zagęszczania płynów, takich jak mleko.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
ciepło jest zwykle stosowane.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Binding uses fats, eggs, cereals and flour to bind ingredients. Lernen beginnen
|
|
Wiązanie wykorzystuje tłuszcze, jajka, zboża i mąkę do wiązania składników.
|
|
|
Bulking forms the main structure of a food product, such as flour in biscuits and cakes. Lernen beginnen
|
|
Wypełnianie tworzy główną strukturę produktu spożywczego, takiego jak mąka w herbatnikach i ciastach.
|
|
|
Enrobing means coating a food with another ingredient, for example, dipping fish in beaten egg and then breadcrumbs. Lernen beginnen
|
|
Oblewanie oznacza pokrywanie jedzenia innym składnikiem, na przykład zanurzanie ryb w utartym jaju, a następnie bułki tartej.
|
|
|
Enriching is the addition of an ingredient to improve the quality. Lernen beginnen
|
|
Wzbogacanie to dodanie składnika poprawiającego jakość.
|
|
|
Nutrients are sometimes added to increase nutritional value. Lernen beginnen
|
|
Składniki odżywcze są czasami dodawane w celu zwiększenia wartości odżywczej.
|
|
|
Fermentation uses yeast to convert carbohydrates into alcohol and carbon dioxide. Lernen beginnen
|
|
Fermentacja wykorzystuje drożdże do konwersji węglowodanów w alkohol i dwutlenek węgla.
|
|
|
In bread making, yeast is added to flour and water causing the dough to rise. Lernen beginnen
|
|
W produkcji chleba drożdże dodaje się do mąki i wody, co powoduje wzrost ciasta.
|
|
|
Flavouring can be savoury, like herbs and spices, or sweet, like sugar or sweeteners. Lernen beginnen
|
|
Smaki mogą być pikantne, takie jak zioła i przyprawy, lub słodkie, jak cukier lub słodziki.
|
|
|
Sugar helps to soften the Sharp taste of grapefruit. Lernen beginnen
|
|
Cukier pomaga zmiękczyć ostry smak grejpfruta.
|
|
|
Shortening uses of oils and fats to reduce the development of gluten in pastry to make the dough less stretchy. Lernen beginnen
|
|
Skrócenie stosowania olejów i tłuszczów w celu zmniejszenia rozwoju glutenu w cieście, aby ciasto było mniej rozciągliwe.
|
|
|
Stabilising helps food keep its structure. Eggs and flour are used for stabilising. Lernen beginnen
|
|
Stabilizowanie pomaga zachować strukturę żywności. Jajka i mąka służą do stabilizacji.
|
|
|
Setting means using ingredients to make foods firm, such as gelatine to set cold desserts. Lernen beginnen
|
|
Ustawienie oznacza używanie składników do ujędrniania żywności, takich jak żelatyna do ustawiania zimnych deserów.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Finishing techniques are used to make the food look good. Lernen beginnen
|
|
Techniki wykańczania są stosowane, aby jedzenie wyglądało dobrze.
|
|
|
Browning uses fats, eggs, sugar, milk, flour or oil, which darken a food when heated. Lernen beginnen
|
|
Browning wykorzystuje tłuszcze, jajka, cukier, mleko, mąkę lub olej, który po podgrzaniu przyciemnia jedzenie.
|
|
|
Glazing adds a shiny coating, for example, pastry brushed with beaten egg before cooking. Lernen beginnen
|
|
Przeszklenia dodają błyszczącą powłokę, na przykład ciasto szczotkowane ubitym jajkiem przed gotowaniem.
|
|
|
Icing can add colour and texture. Lernen beginnen
|
|
Lukier może dodać kolor i teksturę.
|
|
|
Finishing can help improve palatability, which is the appeal of the food, and includes taste, colour and smell. Lernen beginnen
|
|
Wykańczanie może pomóc w poprawie smakowitości, która jest atrakcyjnością jedzenia, i obejmuje smak, kolor i zapach.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
When ingredients are combined they can form many different kinds of mixture or structure. Lernen beginnen
|
|
Kiedy składniki są połączone, mogą tworzyć wiele różnych rodzajów mieszanek lub struktury.
|
|
|
Solution is when one substance is dissolved in another one. Lernen beginnen
|
|
Rozwiązanie polega na rozpuszczeniu jednej substancji w innej.
|
|
|
Sugar is dissolved in water we get a sugar solution. Lernen beginnen
|
|
Cukier rozpuszcza się w wodzie, otrzymujemy roztwór cukru.
|
|
|
Colloid is a general term for when two substances are mixed together. Lernen beginnen
|
|
Koloid to ogólny termin, w którym miesza się dwie substancje.
|
|
|
Milk has a colloidal structure, because it is made from microscopic drops of fat dispersed in a water Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Emulsion is when two unblendable liquids are mixed together, for example, oil and vinegar. Lernen beginnen
|
|
Emulsja występuje wtedy, gdy miesza się razem dwa niemożliwe do zmierzenia płyny, na przykład olej i ocet.
|
|
|
An emulsifier like egg yolk is needed to stop them from separating. Lernen beginnen
|
|
Konieczny jest emulgator, taki jak żółtko jaja, aby zapobiec ich rozdzielaniu.
|
|
|
Emulsions are a particular type of colloid. Mayonnaise is an emulsion. Lernen beginnen
|
|
Emulsje są szczególnym rodzajem koloidu. Majonez to emulsja.
|
|
|
Foam is when air bubbles are incorporated into a liquid, such as in whipped cream and meringue Lernen beginnen
|
|
Piana występuje wtedy, gdy pęcherzyki powietrza zostają włączone do cieczy, na przykład w bitej śmietanie i bezach
|
|
|
Gel contains a small amount of a solid in a large amount of liquid. Lernen beginnen
|
|
Żel zawiera niewielką ilość ciała stałego w dużej ilości płynu.
|
|
|
A small amount of gelatine can set a large amount of liquid. Lernen beginnen
|
|
Niewielka ilość żelatyny może ustawić dużą ilość płynu.
|
|
|
Suspension is when a solid is held in a liquid. Lernen beginnen
|
|
Zawieszenie ma miejsce, gdy ciało stałe jest trzymane w cieczy.
|
|
|
The solid may sink if the mixture is not stirred. Lernen beginnen
|
|
Ciało stałe może opadać, jeśli mieszanina nie jest mieszana.
|
|
|
Flour (solid) is suspended in milk (liquid) when making a cheese sauce. Lernen beginnen
|
|
Mąka (stała) jest zawieszona w mleku (w płynie) podczas wytwarzania sosu serowego.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Food additives can be classified as natural or artificial. Lernen beginnen
|
|
Dodatki do żywności można sklasyfikować jako naturalne lub sztuczne.
|
|
|
Natural additives occur naturally in foods. Lernen beginnen
|
|
Naturalne dodatki występują naturalnie w żywności.
|
|
|
They are extracted and put into other foods. Lernen beginnen
|
|
Są one ekstrahowane i umieszczane w innych produktach spożywczych.
|
|
|
Caramelised sugar is used as colouring in cola. Lernen beginnen
|
|
Karmelizowany cukier stosuje się jako barwnik w coli.
|
|
|
Artificial additives do not occur naturally. Lernen beginnen
|
|
Sztuczne dodatki nie występują naturalnie.
|
|
|
They are made synthetically for a certain purposes. Lernen beginnen
|
|
Są one wytwarzane syntetycznie dla pewnych celów.
|
|
|
For example tartrazine is a synthetic colouring added to some sweets to make them yellow. Lernen beginnen
|
|
Na przykład tartrazyna jest syntetycznym barwnikiem dodawanym do niektórych słodyczy, aby stały się żółte.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
Zastosowania dla dodatków
|
|
|
Both natural and artificial additives are used for many different reasons: Lernen beginnen
|
|
Zarówno naturalne, jak i sztuczne dodatki są stosowane z wielu różnych powodów:
|
|
|
Preservatives extend the shelf life of a product. Salt is used used in bacon and sausages. Lernen beginnen
|
|
Środki konserwujące przedłużają trwałość produktu. Sól stosowana jest w boczku i kiełbasach.
|
|
|
Colouring makes food products look more appealing and appetising. Lernen beginnen
|
|
Kolorystyka sprawia, że produkty spożywcze wyglądają bardziej atrakcyjnie i apetycznie.
|
|
|
Flavourings can be used to add or improve the flavour of a food product. Lernen beginnen
|
|
Środki smakowo-zapachowe można stosować w celu dodania lub poprawy smaku produktu spożywczego.
|
|
|
Vanilla flavouring is of ten added to cakes and biscuits. Lernen beginnen
|
|
Do ciast i ciastek dodaje się 10 aromatów waniliowych.
|
|
|
Emulsifiers are used to prevent ingredients from separating. Lernen beginnen
|
|
Emulgatory stosuje się, aby zapobiec rozdzielaniu się składników.
|
|
|
For example, lecithin, which is found in eggs, is used to stop the ingredients in mayonnaise from separating. Lernen beginnen
|
|
Na przykład, lecytyna, która znajduje się w jajach, jest stosowana do powstrzymania składników majonezu przed rozdzieleniem.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Food Processing and Storage Lernen beginnen
|
|
Przetwarzanie i przechowywanie żywności
|
|
|
makes food products more energy dense Lernen beginnen
|
|
sprawia, że produkty spożywcze są bardziej energetyczne
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
heat to kill micro- organisms Lernen beginnen
|
|
ciepło, by zabić mikroorganizmy
|
|
|
contain most of the plant’s dietary fiber Lernen beginnen
|
|
zawierają większość błonnika pokarmowego rośliny
|
|
|
tends to reduce the vitamin C content in many fruit and vegetable crops Lernen beginnen
|
|
ma tendencję do zmniejszania zawartości witaminy C w wielu owocach i warzywach
|
|
|
back everything that is taken out Lernen beginnen
|
|
especially the phytochemicals
|
|
|
including vitamin C and B-complex Lernen beginnen
|
|
w tym witamina C i kompleks B
|
|
|
as fresh food often deteriorates more rapidly Lernen beginnen
|
|
ponieważ świeże jedzenie często pogarsza się szybciej
|
|
|
remove the tough skin or outer leaves Lernen beginnen
|
|
usuń twardą skórę lub zewnętrzne liście
|
|
|
treatment and this may affect the taste and texture of the food Lernen beginnen
|
|
i może to wpływać na smak i konsystencję żywności
|
|
|
Simply cooking or combining a food with other foodstuffs to create a recipe is also considered a form of food processing. Lernen beginnen
|
|
Proste gotowanie lub łączenie żywności z innymi produktami spożywczymi w celu stworzenia przepisu jest również uważane za formę przetwarzania żywności.
|
|
|
Effects of processing and storage of food Lernen beginnen
|
|
Skutki przetwarzania i przechowywania żywności
|
|
|
Some vitamins are more stable (less affected by processing) than others. Lernen beginnen
|
|
Niektóre witaminy są bardziej stabilne (mniej dotknięte przetwarzaniem) niż inne.
|
|
|
Water-soluble vitamins (B-group and C) are more unstable than fat-soluble vitamins (K D and E) during food processing and storage. Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
pantothenic acid (vitamin B5). Lernen beginnen
|
|
kwas pantotenowy (witamina B5).
|
|
|
Processes affecting food nutrient content Lernen beginnen
|
|
Procesy wpływające na zawartość składników pokarmowych w żywności
|
|
|
A variety of things can happen during the growing storage and preparing of food that can affect its nutritional content. Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Processes that expose foods to high levels of heat Lernen beginnen
|
|
light or oxygen cause the greatest nutrient loss.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Most plant crops are produced with the aid of fertilised soils. Lernen beginnen
|
|
Większość roślin uprawnych produkuje się za pomocą nawożonych gleb.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
It does not seem to make any difference to the plant’s nutrient value whether the fertiliser is organic or not. Lernen beginnen
|
|
Nie wydaje się, aby wartość odżywcza rośliny miała wpływ na to, czy nawóz jest organiczny, czy nie.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Cereals such as wheat can be ground to remove the fibrous husks. Lernen beginnen
|
|
Zboża takie jak pszenica można zmielić w celu usunięcia włóknistych łupin.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
That is why products such as white bread are less nutritious than wholemeal varieties Lernen beginnen
|
|
even if they have been artificially fortified with some of the nutrients that were lost after milling.
|
|
|
The ‘fiber’ that is added back to some products is often in the form of resistant starch Lernen beginnen
|
|
which may not be as beneficial as the fibre removed.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Before a food is canned or frozen Lernen beginnen
|
|
it is usually heated very quickly with steam or water.
|
|
|
The water-soluble vitamins Lernen beginnen
|
|
Rozpuszczalne w wodzie witaminy
|
|
|
are sensitive and easily destroyed by blanching. Lernen beginnen
|
|
są wrażliwe i łatwo zniszczone przez blanszowanie.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Food is heated inside the can to kill any dangerous micro-organisms and extend the food’s shelf life. Lernen beginnen
|
|
Żywność jest podgrzewana wewnątrz puszki, aby zabić niebezpieczne mikroorganizmy i wydłużyć okres przydatności do spożycia.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
czyniąc go mniej atrakcyjnym
|
|
|
Preservatives are generally not needed or used in canned foods. Lernen beginnen
|
|
Środki konserwujące nie są zazwyczaj potrzebne ani nie są stosowane w żywności w puszkach.
|
|
|
Water-soluble vitamins are particularly sensitive to high temperatures. Lernen beginnen
|
|
Witaminy rozpuszczalne w wodzie są szczególnie wrażliwe na wysokie temperatury.
|
|
|
Many people believe that canned foods are not as nutritious as their fresh counterparts. Lernen beginnen
|
|
Wiele osób uważa, że żywność konserwowa nie jest tak pożywna jak ich świeże odpowiedniki.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
The nutrient value of a food is retained when it is frozen. Lernen beginnen
|
|
Wartość odżywcza żywności zostaje zachowana po jej zamrożeniu.
|
|
|
Any nutrient losses are due to the processing prior to freezing and the cooking once the frozen food is thawed. Lernen beginnen
|
|
Wszelkie straty składników odżywczych są spowodowane przetwarzaniem przed zamrożeniem i gotowaniem po rozmrożeniu zamrożonej żywności.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Pasteurisation involves heating liquid foods such as milk and fruit juices to specific temperatures to destroy micro-organisms. Lernen beginnen
|
|
Pasteryzacja polega na podgrzewaniu płynnych produktów spożywczych, takich jak mleko i soki owocowe, do określonych temperatur w celu niszczenia drobnoustrojów.
|
|
|
The nutrient value of milk is generally unaffected. Lernen beginnen
|
|
Wartość odżywcza mleka na ogół nie ma wpływu.
|
|
|
In the case of pasteurised fruit juices Lernen beginnen
|
|
some losses of vitamin C can occur.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
Obróbka wysokociśnieniowa
|
|
|
This alternative preservation method subjects a food to elevated pressures. Lernen beginnen
|
|
Ta alternatywna metoda konserwacji poddaje żywność działaniu podwyższonych ciśnień.
|
|
|
This method has been used in foods such as fruit juices. Lernen beginnen
|
|
Ta metoda została zastosowana w żywności, takiej jak soki owocowe.
|
|
|
flavour and colour of foods. Lernen beginnen
|
|
this process impacts less on the vitamin content
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Drying out foods such as fruits can reduce the amount of vitamin C they retain particularly fiber in plant foods. Lernen beginnen
|
|
but it can also concentrate other nutrients
|
|
|
If a dehydrated food is reconstituted and cooked with water Lernen beginnen
|
|
further nutrients are leached out of the food and lost in the cooking water.
|
|
|
Preparation of vegetables Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Most vegetables are peeled or trimmed before cooking Lernen beginnen
|
|
Większość warzyw jest obrana lub przycięta przed gotowaniem
|
|
|
tend to lie close to the skin surface Lernen beginnen
|
|
so excessive trimming can mean a huge reduction in a vegetable’s nutrient value.
|
|
|
Losing nutrients through cooking Lernen beginnen
|
|
Utrata składników odżywczych poprzez gotowanie
|
|
|
Some vitamins dissolve in water Lernen beginnen
|
|
so you lose your vitamins to the cooking water if you prefer to boil your vegetables.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
boiling a potato can cause much of the potato’s B and C vitamins
|
|
|
It is still possible to benefit from these nutrients if you consume the liquid by turning the potato and the liquid into a soup. A Lernen beginnen
|
|
|
|
|
lternative cooking methods such as grilling stir-frying or microwaving generally preserve a greater amount of vitamins and other nutrients. Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
Korzyści z gotowania żywności
|
|
|
It would be inaccurate to say that cooking food always lessens the nutrient value. Lernen beginnen
|
|
Niedokładne byłoby stwierdzenie, że gotowanie żywności zawsze zmniejsza wartość odżywczą.
|
|
|
Cooking can be advantageous in many ways. Lernen beginnen
|
|
Gotowanie może być korzystne na wiele sposobów.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
co sprawia, że jedzenie jest smaczniejsze
|
|
|
breaking down parts of vegetables that would otherwise be indigestible Lernen beginnen
|
|
rozkładanie części warzyw, które w innym przypadku byłyby niestrawne
|
|
|
destroying bacteria or other harmful micro-organisms Lernen beginnen
|
|
niszczenie bakterii lub innych szkodliwych mikroorganizmów
|
|
|
Making phytochemicals more available for instance Lernen beginnen
|
|
phytochemicals are more available in cooked tomatoes than in raw tomatoes. (Phytochemicals are chemicals produced by plants).
|
|
|
Preserving the nutrient value of vegetables Lernen beginnen
|
|
Zachowanie wartości odżywczej warzyw
|
|
|
Some suggestions to retain the maximum nutrition in the foods you cook include Lernen beginnen
|
|
Niektóre sugestie dotyczące utrzymania maksymalnego odżywienia w przygotowywanych potrawach obejmują
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
such as keeping cold foods cold and sealing some foods in airtight containers.
|
|
|
Keep vegetables in the crisper section of the refrigerator Lernen beginnen
|
|
Trzymaj warzywa w bardziej wytwornej części lodówki
|
|
|
Try washing or scrubbing vegetables rather than peeling them. Lernen beginnen
|
|
Spróbuj zmywać lub szorować warzywa, zamiast je obierać.
|
|
|
Use the outer leaves of vegetables like cabbage or lettuce unless they are wilted or unpalatable. Lernen beginnen
|
|
Użyj zewnętrznych liści warzyw, takich jak kapusta lub sałata, chyba że są zmarniałe lub niesmaczne.
|
|
|
roast or grill vegetables rather than boiling them. Lernen beginnen
|
|
|
|
|
If you boil your vegetables Lernen beginnen
|
|
save the nutrient-laden water for soup stock
|
|
|
Use fresh ingredients whenever possible. Lernen beginnen
|
|
W miarę możliwości używaj świeżych składników.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
The nutrient value of food is usually altered by the processing. Lernen beginnen
|
|
Wartość odżywcza żywności jest zwykle zmieniana przez przetwarzanie.
|
|
|
Fat-soluble vitamins are not as stable as water-soluble vitamins. Lernen beginnen
|
|
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach nie są tak stabilne jak witaminy rozpuszczalne w wodzie.
|
|
|
High nitrogen fertilizer application does not tend to influence the vitamin C content or nutrient value Lernen beginnen
|
|
Wysoki nawóz azotowy nie ma wpływu na zawartość witaminy C ani wartość odżywczą
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Artificially fortified white bread is less nutritious than wholemeal varieties. Lernen beginnen
|
|
Sztucznie ufortyfikowany biały chleb jest mniej pożywny niż pełnoziarniste.
|
|
|
Canning can make the food less appealing and not nutritious enough due to severe heat treatment. Lernen beginnen
|
|
Puszkowanie może sprawić, że jedzenie będzie mniej atrakcyjne, a nie pożywne z powodu ostrej obróbki cieplnej.
|
|
|
Pasteurisation and high pressure processing have impact on the vitamin content of foods. Lernen beginnen
|
|
Pasteryzacja i obróbka wysokociśnieniowa mają wpływ na zawartość witamin w żywności.
|
|
|
Raw tomatoes are richer in phytochemicals than cooked ones. Lernen beginnen
|
|
Surowe pomidory są bogatsze w substancje fitochemiczne niż gotowane.
|
|
|
It is advisable to get rid of unsavory outer leaves of vegetables like cabbage. Lernen beginnen
|
|
Wskazane jest, aby pozbyć się nieprzyjemnych zewnętrznych liści warzyw, takich jak kapusta.
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
Wzmocniony lub wzbogacony
|
|
|
Not affected or harmed by something Lernen beginnen
|
|
Nie dotyczy ani nie jest przez coś skrzywdzony
|
|
|
To remove something by cutting Lernen beginnen
|
|
Aby usunąć coś przez cięcie
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
such as dried food) to a former state by adding water
|
|
|
Special drawer in the fridge for keeping fruit and vegetables Lernen beginnen
|
|
Specjalna szuflada w lodówce do przechowywania owoców i warzyw
|
|
|
Loaded heavily with something Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
Aby przestać być zamrożonym
|
|
|
Capable of being dissolved in a liquid Lernen beginnen
|
|
Zdolny do rozpuszczenia w cieczy
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
dry layer that covers some seeds and fruits
|
|
|
and vegetables that contain cellulose and are not digested by the body Lernen beginnen
|
|
|
|
|
A thread or a structure or object resembling a thread Lernen beginnen
|
|
Wątek lub struktura lub obiekt przypominający nitkę
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
To seep or drain out of something Lernen beginnen
|
|
Aby przesiąknąć lub wyssać z czegoś
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Lernen beginnen
|
|
|
|
|
Variety of bread that is made with flour milled from 100 % of the grain Lernen beginnen
|
|
Różnorodność pieczywa wytwarzanego z mąki zmielonej ze 100% ziarna
|
|
|
to be able to hold or contain Lernen beginnen
|
|
aby móc utrzymać lub pomieścić
|
|
|