→ En Trening → Start Lernen / Flashcards Herunterladen MP3

Lernen beginnen

Frage		Antworten
effekt Jojo odwracalność Lernen beginnen		en reversibilitet Prinsippet om reversibilitet innebærer at all treningseffekt kan reverseres dersom treningen opphører. at en sykdom kan være reversibel betyr jo det at det kan gå tilbake til en tidligere tilstand.
objętość, gęstość Lernen beginnen		et volum, en tetthet mengde, treningsvolum produksjonsvolum. finne volumet ved å dividere vekten med tettheten. det beskriver hvor mange kilogram man har løftet og avgjøres av hvor tungt man har løftet og hvor mange ganger
ćwiczenia bazowe, wielostawowe Lernen beginnen		baseøvelser isolasjonsøvelser brukes gjerne om store øvelser som går over flere ledd og involverer flere muskler og muskelgrupper. Typiske baseøvelser er for eksempel knebøy og markløft.
styrkeøvelse hvor utøveren står med en vektstang på skuldrene, bøyer hofteledd og kneledd, og senker seg ned i sittende stilling for så å reise seg opp igjen Lernen beginnen		en knebøy underkropps øvelser som skal tøyer dine muskler.
wyciskanie na ławce Lernen beginnen		en benkpress
angażować mięśnie Lernen beginnen		involvere musklene
sztanga Lernen beginnen		en vektstang hvis du ønsker å ta benkpress, trenger du en vektstang med all nødvendig vektsett.
obniżyć (się), zniżyć się Lernen beginnen		å senke (seg) ned

en trening