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das Ausdauertraining
mięsień brzucha
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der Bauchmuskel
trening cardio
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das Cardio-Training
dieta
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die Diät
sposób odżywiania się
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die Ernährung
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das Wunder
schudnąć
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ruszać się
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osiągnąć
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greifen
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um stellen
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verbrennen
zdradzać
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verraten
rezygnować z
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verzichten auf
wybierać
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wähle
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ehrlich
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optimal
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im Freien
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die Ausrüstung
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das Reiten
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być w ośrodku jeździeckim
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auf dem Reiterhof sein
ćwiczenie rozciągające
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die Dehnübung
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der Gürtel
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der Judoanzuh
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das Krafttraining
mata
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die Matte
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Judo machen
Piję dwa litry wody dziennie
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ich trinke zwei Liter wasser pro tag
jem dobrze
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ich esse good
uprawiam sporty
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ich treibe sportch
jem zdrowo
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ich ernähre mich gesund
warzywa
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obst
w małych porcjach
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in kline portionen
Zmieniam odrzywianie sie
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ich ernährung umstelle
zrezygnować ze słodyczy
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auf Sußigkeiten verzichten
przytyć
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zunehmen
buty do jazdy konnej
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die Reitstefel

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